En mars, la Run Happy Team s’est retrouvée à Paris pour un événement exclusif autour du lancement de la nouvelle Adrenaline : l’Adrenaline GTS 22. Pour l’occasion, les 30 coureurs se sont prêtés à un cours de yoga vinyasa pour coureur conçu spécifiquement pour ce lancement : un yoga vinyasa dédié aux coureurs et à la stabilité. Pourquoi le yoga pour des coureurs et lancement d’une nouvelle chaussure ? Réponse ci-dessous.
UN YOGA CONÇU POUR LES COUREURS ET LA STABILITÉ
Le yoga vinyasa est une activité complémentaire à la pratique de la course à pied ou du trail. Pourquoi ? Parce que le yoga vient travailler à la fois sur la condition physique que sur la condition mentale du coureur : un allier de taille pour l’amélioration des performances et la prévention des blessures.
Un flow pour travailler la stabilité : sur le corps et l’esprit du coureur
Dans le cadre de ce cours spécifique coureur, le flow de yoga proposé est venu travailler certains points spécifique sur l’aspect physique :
- La mobilité et la souplesse musculaire : essentiel dans le maintien d’un corps libre de ses mouvement notamment sur la chaîne postérieur : cheville, mollet, ischio-jambiers et fessiers, et sur certains muscles importants comme le psoas et les fléchisseurs de hanche,
- La mobilité et souplesse articulaire avec notamment des ouvertures de hanches et de la mobilité de la cheville
- Le renforcement musculaire profond avec notamment un accent sur les jambes et sur le gainage
- Le renforcement musculaire profond avec notamment un accent sur les jambes et sur le gainage
Au-delà de l’aspect physique, le yoga ne s’appellerait pas yoga si on ne parlait pas de bienfaits sur le mental. Et tous les coureurs savent à quel point le mental est important et clé dans la pratique de cette discipline. Le flow proposé à permis aux coureurs de la Run Happy Team de découvrir les premiers bienfaits avec notamment :
- Des exercices de recentrage et de respiration (pranayama) afin de venir conscientiser la respiration et en comprendre l’importance, lors d’un effort ou simplement pour venir réguler son corps et son système nerveux
- Des exercices de recentrage et de respiration (pranayama) afin de venir conscientiser la respiration et en comprendre l’importance, lors d’un effort ou simplement pour venir réguler son corps et son système nerveux
L’idée de ce flow était de pouvoir amener les coureurs vers la conscientisation de leur corps et de leur mental et de leur apporter quelques clefs pour améliorer leurs performances. Quelques photos de l’événement :
L’ADRENALINE GTS 22 UN BIJOU POUR LES COUREURS
Vous cherchez une chaussure qui va vous apporter confort et fiabilité ? L’Adrenaline GTS 22 est le dernier modèle de chez Brooks et déjà en vente. Imaginée pour offrir un confort absolu, elle démontre toute sa fiabilité sur les routes et chemins tracés. Découvrez les éléments techniques :
- Guide Rails : Composant intégré aux faces internes et latérales qui offre un soutien sur mesure. A chacun de vos mouvements, vos hanches, genoux et articulations restent dans leur axe, sans avoir recours aux réglages traditionnels.
- Guide Rails : Composant intégré aux faces internes et latérales qui offre un soutien sur mesure. A chacun de vos mouvements, vos hanches, genoux et articulations restent dans leur axe, sans avoir recours aux réglages traditionnels.
- DNA LOFT : Amorti personnalisé et doux qui offre plus de légèreté. Il garantit aux coureurs confort et protection lors de leurs sessions de course à pied.
- Segmented Crash Pad : Offre un déroulé doux et fluide, du talon aux orteils.
Les ateliers yoga pour les coureurs sont une opportunité pour les coureurs de découvrir les multiples bienfaits du yoga et de tirer des enseignements sur les besoins de leur corps et de leur mental. De ces enseignements et des solutions apportées par le yoga et la mise en place de routine, le coureur en ressortira plus fort.
